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為健康、為靚,係咪要營養補充劑?

為健康、為靚,係咪要營養補充劑?

為了健康、為了靚,可以有幾盡做?咪把藥盒當飯盒跟身,開餐前大寶丸:維他命、Omega-3、蟲草菌絲丸、月見草油⋯營養補充藥品一大堆。計我話不如簡單點,譬如前陣子出席派對吃多了,近來便可轉吓綠色生活,吃返幾餐素食菜式,平衡調節返身心,先從原始飲食著手。

1. Blue Dreams 

早餐可說最重要一餐,近年來上班族掀起以Smoothie代替傳統早餐,原因飲一杯可補充大量維生素及膳食纖維,有助排走宿便。位於中環的nood food 有16款供選擇,試咗個「Blue Dreams」,充滿了藍莓果蓉、大麻籽、奇亞籽,並與椰子水混在一起,提供了抗氧化及蛋白質的能量,簡單地開展一天!

2. Flaming Frango - Pulled Chicken Pita (Served with Piri-Piri Fries)

打工仔嚟到中午時段,梗係要來過輕鬆快食,可以揀選Flaming Frango提供的口袋餅,還可揀牛肉、雞肉或素食,這店出名雞肉菜餚,咁就點選了「Pulled Chicken Pita」,「口袋」內有滿滿的混合沙律、薄荷乳酪、及滑嫰雞肉粒,供應了蛋白質及澱粉質嘅能量,為下午工作日程作預備,去衝、衝、衝!

3. 有機椰子能量球

做到近黃昏時段,少不免跌咗啲火數和動力,咁樣係時候吃點小食,充充電!Supafood內有3款健康小食,獨愛「有機椰子能量球」,小口咬下便吃到椰子絲的清香,還混合了紅棗、花生、向日葵籽等,帶來大量纖維,有助腸度蠕動,而椰子有助美肌功效。點可以放過這個小食呢!

4. Create Your Own Bowl 自選沙律組合 

放咗工及做完運動後,來個自選沙律吧!咁就唔怕食得過量,吸收過多脂肪。The Elephas有大、細沙律選擇,點大的,可選兩款基本沙律。依照佢哋程序點選,包保能吸收到每天需的澱粉質、蛋白質及維他命。今次選了Thai Rice Salad、Sea-salt Baked Vegetables,豬頸肉及松子的組合,有米氣到胃又有肉吃,一定飽肚。 

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